Entrenamieno en Seco
Leí un artículo sobre el entrenamiento de la apnea en seco en el cual se desarrollan períodos de hipercapnia e hipoxia mientras se mantiene un paso continuo.
Por ejemplo, retienes 30 segundos respiras por 30 segundo y comienzas de nuevo. Este es un ejemplo de un ciclo de un minuto. La idea, es ampliar el tiempo de retención y disminuir el tiempo de ventilación. De igual manera, existen ejercicios para entrenar la hipoxia.
Los tiempos expuestos en dicho artículo vienen presentados , presumo , como una guia. Entiendo que cada quien puede aplicar este método según sus propios tiempos.
De igual manera, dentro de la respiración Yóguica, encuentro la propuesta de entrenamiento en seco muy cercana a las técnicas de pranayama.
En la actualidad, debido a razones de trabajo, no puedo ir al agua de manera habitual, así que estoy ensayando este método.
Algunos comentarios por favor, de quien haya probado un entrenamiento similar.
Por ejemplo, retienes 30 segundos respiras por 30 segundo y comienzas de nuevo. Este es un ejemplo de un ciclo de un minuto. La idea, es ampliar el tiempo de retención y disminuir el tiempo de ventilación. De igual manera, existen ejercicios para entrenar la hipoxia.
Los tiempos expuestos en dicho artículo vienen presentados , presumo , como una guia. Entiendo que cada quien puede aplicar este método según sus propios tiempos.
De igual manera, dentro de la respiración Yóguica, encuentro la propuesta de entrenamiento en seco muy cercana a las técnicas de pranayama.
En la actualidad, debido a razones de trabajo, no puedo ir al agua de manera habitual, así que estoy ensayando este método.
Algunos comentarios por favor, de quien haya probado un entrenamiento similar.
