El consumo de aire

El consumo de aire es algo que tiene preocupados a casi todos los buceadores noveles. Evidentemente, en las primeras inmersiones se realiza un consumo de aire mayor que cuando ya llevamos una dilatada carrera como buceadores. De hecho, la mayoría de los buceadores, al cabo de unas pocas inmersiones después de haber realizado su instrucción, alcanzan un grado de consumo que ya mantienen así durante prácticamente toda su vida como buzos.

Alcanzar este punto, a unos les cuesta más que a otros, pero básicamente es debido a dos aspectos fundamentales:

• control de la flotabilidad
• llevar el lastre adecuado

control de la flotabilidad

El primero de estos aspectos es el más importante, dado que un adecuado control de la flotabilidad implica un aleteo exagerado y mucho movimiento innecesario del cuerpo y de los brazos, requiriendo el cuerpo un mayor consumo de oxígeno y por tanto de aire, además es habitual que debido a no llevar un correcto control de la flotabilidad y a su vez de la respiración, se sienta incómodo y se canse con facilidad. El mayor gasto de aire no se debe, como mucha gente piensa, al hecho de añadir muchas veces aire al chaleco, este aporte es insignificante.

llevar el lastre adecuado

En las primeras inmersiones, es conveniente que el buzo buceé sobrelastrado. Es mucho más sencillo controlar para el buzo la flotabilidad de este modo y evita que el alumno haga un perfil en diente de sierra y que sufra dolores de cabeza

El hecho de ir sobrelastrado, hace que tengamos que introducir mucho aire en el chaleco y como he comentado ya, esa cantidad de aire no es significativa, pero si lo es el mayor volumen que ocupa el chaleco, que le hará ser más resistente al avance y por tanto el buzo requerirá más energía y a su vez un mayor consumo de aire para poder vencer esa resistencia.

En general una correcta posición y movimiento del cuerpo, se traduce en una menor resistencia al avance y un menor consumo de aire:

• Los brazos han de permanecer pegados al cuerpo
• El aleteo ha ser completo (toda la pierna), rítmico y tranquilo
• Las aletas han de ser cortas, no usar aletas de pesca o buceo a pulmon (requieren más energía)
• Los movimientos han de ser tranquilos, todo bajo el agua ha de hacerse con tranquilidad, pues es un fluido mucho más denso que el aire (nuestro medio habitual) y los movimientos bruscos disparan la energía necesaria para realizarlos y por tanto el consumo de aire
• La respiración ha de ser tranquila y completa

Respiración para expertos:

Sobre la respiración se podría hablar largo y tendido, pero en general bajo el agua es mejor respirar profundamente, las respiraciones profundas (sin forzar) son más eficientes que las "normales". Es bueno además, realizar una breve(!) pausa al final de la inspiración, para que los alveolos trabajen y tengan tiempo de captar mayor cantidad de oxígeno. La exhalación debe ser traquiula y completa. Con una respiración así, se renueva más el aire de los pulmones y el aire que captan los alveolos está menos viciado, es decir, contiene menos dióxido de carbono.

Eso sí, nunca debe aguantarse las respiración ya que este hecho provoca un esfuerzo innecesario y que aumente posteriormente el consumo de aire y además se puede producir un accidente por sobrepresión pulmonar (muy grave!).

Conseguir respirar así no es fácil, es un proceso que requiere tiempo y tranquilidad. Si eres un buceador experto puedes probar, pero si eres novel es mejor que te concentres en otros aspectos como los plomos, los movimientos lentos, la flotabilidad, etc.

Si te interesa mucho reducir tu consumo de aire o el tema de la respiración en general, prueba con el Yoga. Te sorprenderá la importancia que tiene la respiración en multitud de aspectos de nuestras vidas. Para comenzar, puedes bajarte algunos manuales de la sección de descargas.

En cualquier caso, como todo en esta vida, para mejorar algo se requiere de tiempo. Es evidente que unos buceadores consumen menos que otros y en ocasiones nos preguntamos si estamos haciendo algo mal. Probablemente no. Siempre se pueden pulir algunos aspectos, pero existen diferencias fisiológicas difíciles de salvar. Si consumes 20 ó 30 bares más que tu compañero en la misma inmesión, no te preocupes demasiado. Si la diferencia es de 50 ó 70 bares, algo más seguro que puedes hacer, repasa los puntos que se han comentado arriba

En definitiva, lo importante es disfrutar del mar y del entorno y que el buceo sea disfrute y no competición.

Saludos y buen azul!